La risposta alla sindrome dell'ovaio policistico - Uno stile di vita sano e naturale
Tu hai i capelli troppo sul viso, al torace o alla schiena. Si potrebbe trattarsi di un stempiato che peggiora con il tempo. Non sono stati capaci di rimanere incinta e avere marrone / grigio cerotti sul collo, le ginocchia, le ascelle, e gomiti. Le ascelle e il collo sono come funghi su escrescenze della pelle chiamata modifiche della pelle.
Se si soffre di questi sintomi, allora si soffre di una condizione chiamata sindrome dell'ovaio policistico o PCOS. Esiste un nesso tra l'avere conosciuto la sindrome dell'ovaio policistico e resistenza all'insulina. Risultati della resistenza all'insulina, quando l'organismo non risponde adeguatamente a insulina nel sangue che provoca livelli di insulina a costruire.
L'insulina aumenta i livelli di testosterone e ti fa un aumento di peso in cui gli uomini tendono a guadagnare esso: intorno alla parte centrale. Troppa insulina provoca danni al fegato, aumenta le probabilità di ottenere il diabete, diminuisce il colesterolo buono, e porta al blocco delle arterie. E 'anche il motivo per i sintomi menzionati all'inizio di questo articolo.
Le conseguenze a lungo termine sulla salute di questi danni non è buona. Se non si ottiene il livello di insulina sotto controllo, è possibile ottenere il diabete e malattie cardiache.
Fortunatamente, questo si può rimediare naturalmente attraverso la "vita sana". Ciò comporta un regime di esercizio aerobico che eleva la frequenza cardiaca e gli esercizi di forza che costruire muscolo.
Vivere sano significa anche consumare gli alimenti giusti, come la frutta e verdura, pesce, pollame e carni magre. Evitare tutti gli alimenti trasformati e carboidrati semplici come il riso raffinato e pasta, biscotti, pane bianco, e dolci.
Si dovrebbe evitare di consumare troppo cibo. Mangiare un'insalata prima di un pasto come questo ti fa sentire più piena e riduce il consumo di alimenti.
Fare uno sforzo per ridurre lo stress nella vostra vita. Lo stress altera l'equilibrio ormonale. Ciò si traduce in un aumento di peso intorno alla metà del tuo corpo.
Quello che è veramente importante non è andare da soli. Un operatore sanitario esperto è necessario per ottenere la giusta dieta e le routine di esercizio. Avrete bisogno di supporto emotivo da un gruppo di sostegno PCOS che renderà più facile a bastone con il vostro programma.
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Articolo Fonte: http://www.articlesbase.com/women 's-health-articles/the-answer-to-pcos-a-healthy-and-natural-lifestyle-1028570.html
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